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¿Que es la cadena del estres?

¿CUALES SON SUS TRATAMIENTOS?

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional muy común en los últimos años, sin darnos cuenta vamos cargando día a día con preocupaciones y exceso de trabajo.

Cuando la relación entre estas cargas y nuestra resistencia no es equilibrada y la balanza que se inclina hacia el lado de la carga se supera nuestra capacidad de resistencia y como consecuencia aparece el estrés.

¿Que puede ocurrir cuando el estrés se sostiene en el tiempo?

Que irán apareciendo signos y síntomas que nos advierten de que si no compensamos el estrés iniciamos una cadena que nos puede llevar a la enfermedad

¿Cuales son las etapas de la cadena del estrés?

-La primera etapa de la cadena del estrés comienza con la percepción que tenemos , la realidad es lo que yo creo que es , es la interpretación de nuestra realidad

-La segunda se produce cuando esta percepción nos lleva a comenzar a sentir el estrés, se suelen realizar cambios en nuestros hábitos , iniciamos una conducta compulsiva no sustitutiva, por ejemplo aumentar el consumo de comida , el de fumar……. es una etapa de síndrome del estrés

-La tercera etapa de esta cadena ocurre cuando esta situación se sostiene en el tiempo, entonces aparecerán los síntomas, a cada persona se le manifiestan de manera distinta, pueden ser físicos y psicológicos, dolor de cabeza, estomago, insomnio, trastornos metabólicos… condicionando la posibilidad de que la enfermedad aparezca, pero debemos tener en cuenta que cuando estos signos aparecen, nuestro cuerpo nos esta ofreciendo una valiosa información , debemos escuchar los mensajes de nuestro cuerpo.

En definitiva esta respuesta es causada por una relación entre la carga y la respuesta que le damos.

-La cuarta y ultima etapa a la que podemos llegar es la enfermedad, pero como he dicho antes podemos y debemos escuchar los mensajes que nuestro cuerpo nos da a través de los síntomas, abordando cada etapa con la respuesta adecuada

¿Cuales son los tratamientos que podemos hacer para
la cadena del estrés?

El tratamiento del estrés puede ser : medico, psicológico , filosófico, la frontera final, la filosofía con la que abordamos nuestra realidad

Una de la herramientas de las tantas que hay es la meditación, un proceso normal biológico muy beneficioso y que podemos practicar de una manera sencilla , a todos nos ha pasado en alguna ocasión que nos quedamos extasiados mirando una vela, una fogata una puesta de sol… parece que el tiempo se para ¿verdad? , en ese momento estamos meditando

¿Porque ocurre?

El cerebro tiene áreas que se especializan en sus funciones, el área izquierda lógico matemático secuencial analítico ejecutivo…. y tiene una particularidad, conoce el paso del tiempo.

El derecho tiene funciones creativas, olisticas emocionales, intuitivas, espirituales.. los dos son importantes por igual, somos la union de los dos.

El hemisferio izquierdo es racional, matemático, siempre mete pensamientos intrusivos.

Meditar es centrar el hemisferio izquierdo en un objeto focal, cuando esto pasa el hemisferio derecho que no conoce de reloj trabaja libremente y entra en una situación de relajación en la que se rebajan las toxinas en sangre, así esta demostrado científicamente y es muy beneficioso.

Dedícate al día unos minutos y practica la meditación, esta practica realizada habitualmente puede ayudarte a luchar contra el estrés y evitar que se sostenga en el tiempo.

-Tomarse un tiempo cada día para relajarse y renovarse es esencial para vivir bien .-Judith Hanson Lasater.

María Recio. SOLUCIONES EN SALUD-

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