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La Dieta Detox

La Dieta Detox.

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  Dietas depurativas, dietas detox, o dietas de desintoxicación, todas se refieren a lo mismo, un régimen de alimentación que aparta a las proteínas en busca de equilibrar las células en el cuerpo humano.

  Cada vez tiene más defensores en el mundo y es que este cambio de alimentación se usa para liberar el organismo de toxinas que eres capaz de apreciar: como el mercurio del pescado; el cloro y los metales pesados del agua; los aditivos alimentarios que se usan para cocinar; las hormonas del pollo; los pesticidas en la agricultura; y los antibióticos que se usan para tratar enfermedades. 

  La implementación de las dietas depurativas no es nuevo, los naturistas siempre han apostado por una opción para darle descanso al hígado, colon y otros órganos del cuerpo. Recientemente, se han extendido las dietas detox por la promoción que le han dado personajes del mercado fitness como parte de su vida saludable.

DIETAS DEPURATIVAS: CUÁLES SON SUS BENEFICIOS

  Son muchísimos los beneficios de las dietas detox. Al darle descanso al sistema digestivo, aumenta la energía en el cuerpo, y favorece la concentración, por eso la persona mejora en su rutina diaria y se siente con menos pesadez.

  Por su parte, es una alternativa para conseguir antioxidantes que luchan contra los agentes tóxicos externos.   La pérdida de peso se logra por los beneficios de las frutas y vegetales, que son antiinflamatorias y diuréticas. También, al no ingerir azúcar, se eliminan las reservas de grasa en el cuerpo.

  Asimismo, se ha comprobado que las dietas depurativas calma el sistema nervioso, la persona experimenta un estado de tranquilidad y se combate el insomnio. Otros beneficios son el fortalecimiento de la piel, cabello y uñas.

CUÁNTO DURAN LAS DIETAS DEPURATIVAS

  Las dietas depurativas se deben hacer en un tiempo específico y corto. En el caso de los jugos verdes se aconseja que sean como máximo 6 días de este tipo de dieta, otros expertos apuntan que es suficiente con tres días a base de frutas.

  Estas dietas no se pueden extender porque es importante evitar la monotonía, pues que, esto provocará que se opten por platos no sanos para el organismo. La base de una buena alimentación y salud es la variedad y, para ello, es importante aplicar la imaginación y saber combinar los ingredientes que se tienen a mano.

DIETAS DETOX: QUÉ RIESGOS APORTA AL ORGANISMO

  No todo el mundo puede seguir una dieta depurativa. No se recomienda que las dietas depurativas sean realizadas por mujeres en estado de gestación, personas con muy baja masa muscular, adictas a drogas, o con enfermedades crónicas.

  No se aconseja que se comience el régimen para bajar de peso, porque en muchos casos no hay cambios en la balanza, lo que puede desanimar a la persona. Si es importante apreciar los beneficios de salud, como sentirse mejor, cuidar los órganos y frenar el envejecimiento prematuro.

  Por su parte, las dietas detox pueden ocasionar cambios en tu personalidad y afectar negativamente la rutina. Diversos estudios han arrojado que cuando las reservas de alimento en el cuerpo disminuyen, el hipotálamo alerta, y entonces se origina el aumento de las ganas de comer y el sentimiento de ansiedad.

  Por eso, es frecuente que ante la ansiedad sientas que tienes muchas ganas de comer un tipo de alimento específico, como dulces o grasas. Incluso tu humor cambia y disminuye rasgos positivos de tu personalidad, como la paciencia y la disciplina.

 

Pamela Juanes. Soluciones en Salud.

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